Senaste träningsprogrammen på www.dreamfix.se Håll koll på alla nya träningsprogram som skapas på dreamfix.se! Logga in och kommentera! Det uppskattas alltid att få feedback på sin träning. http://www.dreamfix.se 30minuters morgon Varje morgon före arbetet går jag till gymmet och tränar effektivt med minimala viloperioder. Ca: 30-45min A: 1 Crunches. 2 twist (vrida överkroppen). 3 ryggpress. 3x15 B: 1 Drag upp till hakan.... http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=583 Dag 1 Mage, Axlar... http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=580 Kör bara! Jag kör samma övningar 3 ggr/veckan, rejäla stretchingar efter och uppvärmning 10 min före. Kör även en situps maskin och en för axlar/rygg respektive gymdagar. Kommer eftersom ändra mitt program f... http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=577 rand0m Ungefär det här jag går efter, tränar också bandy 3ggr i veckan och fotboll 2ggr i veckan, springer även dom dagar jag inte har bandy eller fotboll. Ett skönt schema som man inte tröttnar på, testa!... http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=566 Detta träningsprogram har inget namn Det finns ingen beskrivning för detta träningsprogram. Gå in och kommentera! http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=563 2-delat framsida / baksida- fyrdagarsupp 2-delat upplägg med fokus på att vissa övningar spiller över på muskelgrupper som ingår i passet. Övningar dag 1 & 3 och 2 & 4 påminner om varandra men är olika för variation. ... http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=562 Detta träningsprogram har inget namn Det finns ingen beskrivning för detta träningsprogram. Gå in och kommentera! http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=560 Kimmie Det finns ingen beskrivning för detta träningsprogram. Gå in och kommentera! http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=558 Tunga programmet Militärpress:60kg Liggande sidolyft:Kör rotatorcuffen med fixerad armbåge.För bakre delts,lås armen i 90 grader och forma en bågemormad rörelse direkt ut från axeln. Kör så tungt och säkert jag kan.... http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=554 Detta träningsprogram har inget namn Det finns ingen beskrivning för detta träningsprogram. Gå in och kommentera! http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=553 Detta träningsprogram har inget namn Det finns ingen beskrivning för detta träningsprogram. Gå in och kommentera! http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=552 Styrketräning Bas för allsidigträning. Träningsprogram för hela kroppen. Med tillämpad särskilld kondition så som crosstraining på morgoen varannan dag alt löpning. Regelbundna "tjockis promenader" varje morgon innan frukost. ... http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=550 Detta träningsprogram har inget namn Det finns ingen beskrivning för detta träningsprogram. Gå in och kommentera! http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=549 2011 testar... http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=546 Nodde Har försökt skapa ett program som jag tror passar mig ,återkommer med resultat,om någon anna testar detta så skriv vad ni tycker om det.... http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=540 Detta träningsprogram har inget namn Det finns ingen beskrivning för detta träningsprogram. Gå in och kommentera! http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=538 Detta träningsprogram har inget namn Det finns ingen beskrivning för detta träningsprogram. Gå in och kommentera! http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=535 Detta träningsprogram har inget namn Det finns ingen beskrivning för detta träningsprogram. Gå in och kommentera! http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=533 bubbas Det finns ingen beskrivning för detta träningsprogram. Gå in och kommentera! http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=531 Detta träningsprogram har inget namn Det finns ingen beskrivning för detta träningsprogram. Gå in och kommentera! http://www.dreamfix.se/tpr.php?id=530