Skapa inlägg

Denna funktion är endast för inloggade medlemmar!
Det är kul att skapa egna omröstningar så logga in och försök igen.

Är du inte medlem kan du bli det här.

Ny tråd....

Denna funktion är endast för inloggade medlemmar!
Det är kul att skapa egna omröstningar så logga in och försök igen.

Är du inte medlem kan du bli det här.

Skapa ny omröstning

Denna funktion är endast för inloggade medlemmar!
Det är kul att skapa egna omröstningar så logga in och försök igen.

Är du inte medlem kan du bli det här.

Styrketräning, Forum, Motion & Hälsa

Logga in
Användarnamn:

Lösenord:

Spara för autoinloggning
Glömt lösenordet?

Logga in

Övningar

TIPS! Ändra alla:
Skivstångs curl Armar
Hantel curl Armar
Liggande tricepspress med skivstång Armar
Smal bänkpress Armar
Sittande hantelcurl på lutande bänk Armar
Tricepspress bakom nacken Armar
Koncentrations curl Armar
Hammarcurl Armar
Scottcurls Armar
Kickbacks Armar
Liggande tricepspress i maskin Armar
Pushdowns med rep Armar
Pushdowns med stång Armar
Press bakom nacken Axlar
Hantelpress Axlar
En-arms-kabel-lyft Axlar
Hantellyft åt sidan Axlar
Stånglyft framåt Axlar
Tricepspress med stång(viktpaket) Axlar
axelrullningar med hantlar/stång Axlar
Knäböj Ben
Benspark Ben
Bencurl Ben
Sittande vadpress Ben
Stående vadpress Ben
Benpress i maskin Ben
Bänkpress Bröst
Lutande bänkpress Bröst
Lutande hantelpress Bröst
Hantelpress Bröst
Flyes Bröst
Lutande flyes Bröst
Lutande cableflyes Bröst
Cablecross Bröst
Peck deck Bröst
Bänkpress på omvänd bänk Bröst
Dips Bröst
Crunches Mage
Benlyft Mage
Magövning i dragmaskin Mage
Chins Rygg
Drag till bröstet Rygg
Drag bakom nacken Rygg
Pullovers Rygg
Sittande rodd Rygg
Hantel rodd Rygg
Framåtlutande ryggflyes med hantlar Rygg
Framåtlutande skivstångsrodd Rygg
Marklyft Rygg
TIPS! Ändra alla:

Ditt träningsprogram

Måndag:

Tisdag:

Onsdag:

Torsdag:

Fredag:

Lördag:

Söndag:

Du kan testa att skapa ett träningsprogram, klicka på

för att lägga till och

för att ta bort övningar.

För att kunna spara och ange antal set x reps i ditt träningsprogram behöver du vara inloggad.

Är du inte medlem kan du bli det här.